Terapia para dificultades en las relaciones sociales
Cuando algo pesa en tu día a día, podemos detenernos a escucharlo y encontrar juntos una manera de trabajarlo.
HablemosSentirte cómodo entre los demás también se construye.
Para algunas personas relacionarse surge de manera espontánea. Para otras puede requerir un esfuerzo enorme. Abrirse, conocer gente nueva, mantener amistades o simplemente sentirse cómodo dentro de un grupo puede convertirse en una fuente constante de preocupación.
En ocasiones aparece miedo a ser juzgado, sensación de no encajar o una tendencia a evitar situaciones sociales incluso cuando existe el deseo de conectar con otras personas. Con el tiempo, esa distancia puede aumentar la sensación de aislamiento.
Trabajar estas dificultades no significa obligarte a convertirte en una persona extrovertida. La finalidad es comprender qué está dificultando la conexión con los demás y encontrar maneras de relacionarte que sean compatibles con tu personalidad y tus necesidades. Cada persona necesita un grado diferente de relación social; el objetivo no es alcanzar una cantidad determinada de relaciones, sino poder vivirlas con mayor seguridad y bienestar.
Un lugar tranquilo donde puedes llegar tal como estás y empezar a respirar un poco más hondo.
¿Qué podemos
trabajar en terapia?
Cada caso tiene sus matices. Estas son algunas de las situaciones que podemos abordar, siempre desde tu historia particular.
Dificultad para abrirte
Miedo al rechazo o al juicio
Timidez y ansiedad social
Soledad aunque estés acompañado
Crear y mantener amistades
Ganar seguridad personal
Avanzar sin forzarte
Preguntas frecuentes
¿Qué son las dificultades en las relaciones sociales?
Son dificultades para abrirse, establecer vínculos, mantener amistades o sentirse cómodo en determinadas situaciones sociales.
¿Cómo sé si me está afectando?
Si evitas relacionarte aunque te gustaría hacerlo, sientes miedo al rechazo, tienes dificultad para expresar lo que piensas o experimentas una sensación persistente de soledad o desconexión.
¿Por qué puede ocurrir?
Puede relacionarse con experiencias anteriores, inseguridad, autoestima, miedo a ser juzgado o dificultades para expresar necesidades y emociones.
¿Cómo puede afectarme?
Puede aumentar la sensación de aislamiento, generar inseguridad y hacer que determinadas situaciones sociales se vivan con un esfuerzo o preocupación excesivos.
¿Cómo se trabaja?
La finalidad es comprender qué está dificultando tus relaciones y ayudarte a desarrollar formas de conexión que sean coherentes contigo.
¿Tengo que volverme más sociable?
No. La terapia no pretende convertirte en una persona extrovertida ni imponerte una forma concreta de relacionarte.
¿Qué puedo esperar?
Mayor seguridad para relacionarte, más claridad sobre tus necesidades y herramientas para afrontar situaciones sociales de una forma menos condicionada por el miedo o la inseguridad.
¿Cómo lo aborda Malva?
Desde la escucha, sin juicios y respetando el ritmo, personalidad y necesidades de cada persona.
“Sentirte cómodo con los demás es posible. Iremos construyendo seguridad, poco a poco y sin forzarte.”— Fátima Marrero