Terapia para conflictos y relaciones en el trabajo
Cuando algo pesa en tu día a día, podemos detenernos a escucharlo y encontrar juntos una manera de trabajarlo.
HablemosEl malestar del trabajo no tiene por qué vivir contigo.
No todas las dificultades laborales están relacionadas con la cantidad de trabajo. En ocasiones, lo que realmente desgasta son las relaciones: un jefe con el que resulta difícil comunicarse, conflictos con compañeros, miedo a expresar desacuerdo o la sensación de estar permanentemente cuestionado.
Esas situaciones pueden empezar en la oficina y terminar acompañándonos a casa. Seguimos pensando en una conversación, anticipamos lo que ocurrirá mañana o empezamos a sentir ansiedad incluso antes de llegar al trabajo.
La terapia puede ayudar a analizar esas situaciones con cierta distancia: comprender qué está ocurriendo, qué parte podemos modificar y qué herramientas necesitamos para afrontar aquello que no depende completamente de nosotros. El objetivo no es enseñarte a soportar cualquier entorno laboral, sino ayudarte a recuperar capacidad de decisión, comunicación y límites.
Un lugar tranquilo donde puedes llegar tal como estás y empezar a respirar un poco más hondo.
¿Qué podemos
trabajar en terapia?
Cada caso tiene sus matices. Estas son algunas de las situaciones que podemos abordar, siempre desde tu historia particular.
Conflictos con compañeros o responsables
Sentirte poco valorado
Aislamiento en el equipo
Comunicación asertiva
Límites entre trabajo y vida personal
Impacto emocional fuera del trabajo
Recuperar tu bienestar
Preguntas frecuentes
¿Qué son las dificultades relacionales en el trabajo?
Son problemas de comunicación, límites, conflicto o convivencia con compañeros, responsables, clientes u otras personas del entorno laboral que terminan afectando al bienestar.
¿Cuándo puedo necesitar ayuda?
Cuando los conflictos laborales empiezan a acompañarte también fuera del trabajo, te cuesta defender tus necesidades, temes determinadas interacciones o las relaciones profesionales afectan significativamente a tu bienestar.
¿Cómo puede afectarme?
Puede aparecer estrés, ansiedad anticipatoria, irritabilidad, dificultad para desconectar o incluso pérdida de confianza en uno mismo.
¿Es lo mismo que estrés laboral?
No exactamente. Aquí el foco está en cómo determinadas relaciones profesionales están afectando a la persona. El estrés laboral puede incluir además sobrecarga, ritmos, horarios u otras demandas.
¿Cómo se trabaja?
La terapia permite analizar las situaciones concretas, distinguir qué depende de ti y qué no, y trabajar comunicación, límites, afrontamiento y respuesta emocional.
¿La terapia puede cambiar mi entorno de trabajo?
No puede controlar cómo actúan otras personas, pero sí puede ayudarte a comprender la situación, establecer límites y elegir cómo responder o qué decisiones tomar.
¿Qué cambios puedo esperar?
Más claridad, mejores recursos de comunicación y afrontamiento y una mayor capacidad para proteger tu bienestar dentro del entorno laboral.
¿Cómo lo aborda Malva?
Desde las situaciones concretas que estás viviendo, revisando el impacto que tienen sobre ti y trabajando aquellos aspectos que sí están dentro de tu margen de actuación.
“El malestar en el trabajo no se queda en la oficina. Te ayudo a poner límites y recuperar tu bienestar.”— Fátima Marrero